《閱讀》羅伯．狄保德－《蛤蟆先生去看心理師》觀看心得

因為我自己本身是有過諮商經驗的人，所以前面的1~4章比較是登場角色的介紹和一些剛踏入心理諮商的人可能會有的經驗，對我比較不受用，所以跳過。

第五章 成長的寓言

蒼鷺說明兒童時期所受到的創傷可能會一直持續影響人們到長大，像是蒼鷺說了要給蝦蟆一個作業，作業這個詞讓他聯想到小時候一直都很差的學習過程，戰戰兢兢害怕自己會遭受到老師的懲罰而回到兒童自我狀態，選擇了找理由逃避。

第六章 探索童年

蛤蟆回想自己面對憤怒的父母，總是以順從和取悅的態度去面對，但無論他做了什麼，父母都沒有因此滿意或是被打動過，因此長大的蛤蟆開始把事情誇大描述，希望能博得大家的眼球。

我也會這樣，好像不把這件事描述的很誇張很扯，就沒有人願意聽我說話了。還有總是會下意識的覺得是自己的錯，但當某件事情真的是自己的錯時，卻又無法坦率的說出道歉的話。

第七章 仁慈的獨裁者

蛤蟆發現自己好像沒有什麼憤怒的情緒，但憤怒卻又是組成一個人會有的基本情緒，蒼鷺解釋當人在孩童時期面對權力極大的父母時，常常沒辦法用打鬥或是對罵這種激烈的方式來宣洩自己的怒氣，反而鬧彆扭、沮喪、逃避這種輕微的情緒也是憤怒的一種表現。

當這種兒童自我狀態被帶到成年後，大人做出這些行為很容易被人當成是失敗者或是遭到嘲笑。

第十一章 蛤蟆先生的選擇

除了兒童自我狀態之外，人們還會有父母自我狀態和成人狀態，前二者幾乎都是一種不經過思考的反應，做出自己小時候為了生存而出現的行為，或是模仿自己曾在父母身上看到過的行為，只有真正在成人狀態時，才能好好面對某件事情，為自己負責。

感覺自己有討好型人格和迴避型人格，只要在自己判斷權威比自己高的人之下，馬上就會進入兒童自我狀態無法冷靜思考，很容易變成學生在面對老師時，老師問問題，我忐忑不安的回答（最近在各種公司面試時感到尤為明顯）

當和家人提出上次去面試開了多少錢的薪資範圍，對方馬上說給最高的沒問題，可能是想要聽到稱讚，覺得自己能力不錯，收到的回應卻是，那個錢也沒很多啊，當下心情很差又很慌，覺得自己真的是個沒用的廢物，只想馬上結束這場飯局。

當下我完全陷入兒童自我狀態了，需要的可能是冷靜下來恢復到成人狀態，抱抱自己心中的那個小孩。

和蛤蟆一樣，我印象中很少被父母擁抱過，仔細想想父母那一輩可能也沒有這種經驗，所以也沒辦法真正全方位的照料到子女，最終還是需要擺脫倚賴他人而生的人生，為自己負責、為自己而活。

但《蛤蟆先生去看心理師》的收尾來的又急又快，在一次諮商中，蛤蟆終於受不了蒼鷺那種一直反問的方式而反抗了他，兩人的關係從此改變，蛤蟆也從「我不好，你好」的思想轉化為「我好，你也好」的狀態，雖然知道有可能會被蒼鷺討厭，但他已可以為後面會發生的事情負責而選擇反駁，我無法理解這種心態上的改變，所以對我來說，這本書可能是一個入門，或是他用了很多的說明來讓我思考個人的狀態，但要說能實際上做出什麼真正的大改變嗎，對我來說可能不行Q_Q（不過了解個人狀態還是蠻值得的）